Семинар СИЛА&БАЛАНС с Феликсом Паком

Феликс Пак

Серфер, преподаватель йоги и руководитель йога клуба Эра Водолея (www.aquarianage.ru), президент компании Reborn (www.pranafood.ru), основатель первой русской школы серфинга, призер соревнований Чемпионата России по серфингу, президент Российской федерации серфинга (2009 – 2013г).

Проходил обучение в школе йоги Свами Шивананда, курсах йоги Дэниэла Штраусера, сукшма-вьяяма йоги Рейнхарда Гаментхаера, школе Йоги Бхаджана. Посвещение в крию Махаватара Бабаджи. Окончил курс преподавателей Московской школы йоги. Автор методического курса Сила&Баланс.

Программа курса:

Теория.

1. Йога — совершенная система развития доступная современному человеку.

• Изучение законов Вселенной через освоение собственного тела.
• Первые ступени йоги — Яма и Нияма.
• Различные школы йоги. История возникновения и отличия.

2. Асана и Пранаяма — начальные ступени развития сознания.

• Принципы работы опорно-двигательного аппарата.
• Травмобезопасность и  корректная работа в потоке асан.
• Осознанное расслабление.
• Дыхательные техники и их предназначение.

3. От асаны и пранаямы к раджа йоге.

• Принципы работы различных отделов мозга. Передача импульсов в нейронной цепи.
• Бандхи и мудры — энергетические, мышечные замки, их значение и техника выполнения.
• Фильтры восприятия.
• Система управления двигательными и психическими шаблонами.
• Бандхи и мудры — энергетические, мышечные замки.
• Концентрация внимания, крия и медитация.
• Высшие ступени йоги: пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи.

Практика.

• Упражнения на осознание эффективной работы сухожильных цепей.
• Отстройка основных асан. Принцип движения от центра, подводящие техники для наработки правильного движения таза при наклоне (уттанасана). Аналогичные принципы в пашчимотанасане и пурватансане, в собаке мордой вниз и вверх.
• Пранаяма в сочетании с бандхами и мудрами.
• Последовательность асан для увеличения гибкости позвоночника и укрепление мышечного корсета.
• Последовательность на раскрытие тазобедренных суставов.
• Потоковая практика асан.
• Крия и медитация.

Занятия по методике Сила&Баланс быстро корректируют неэффективные шаблоны мышления, выводя на новый уровень осознанности. Полученные знания заложат надежный фундамент понимания принципов Хатха йоги для успешного развития практики Раджа йоги.

Литература для изучения:

• Йога сутры Патанджали
• Бхагават Гита
• Хатха йога прадипика
• Йога Васиштха
• Анатомические поезда. Т. Маерс

Для записи материалов курса иметь с собой флешку.

Курс пройдет в event-отеле Конаково Ривер Клаб

По вопросам бронирования номеров для проживания обращайтесь по телефонам: